EFT

Thérapie brève

EFT: Emotional Freedom Techniques

Retrouver la liberté émotionnelle

PNL: Programmation Neuro-Linguistique

Enfant, Adolescent, Adulte, HP

Qu’est ce que l’EFT?

 

 

D’après l’explication de Gary Craig:

“EFT est l’acronyme de « Emotional Freedom Techniques ». l’EFT est aussi appelé « EFT Tapping ». En 1995 Gary Craig offrait l’Emotional Freedom Techniques (EFT) au monde. Une méthode simple, efficace et rapide permettant à chacun de retrouver la liberté émotionnelle.

A la base, l’EFT tapping est une version émotionnelle de l’acupuncture, sauf que nous n’utilisons pas d’aiguilles. Au lieu de cela, nous stimulons certains points de méridiens sur le corps par des tapotements (NdT ‘tapping’ en anglais) avec le bout de nos doigts. Utilisé correctement l’EFT tapping peut réduire le processus d’une thérapie conventionnelle d’une durée de plusieurs mois ou années, à quelques séances, quelques heures, ou minutes.” (source: EFT Official).

Qu’est ce que traite l’EFT?

 

 

La cause de toutes les émotions négatives est une perturbation pour le système d’énergie du corps appelé en EFT: “l’affirmation de la découverte”.

Lorsque l’énergie circule mâle, nous ne nous sentons pas bien à tous les niveaux, les émotions négatives et ou nuisibles ainsi que toutes sortes de symptômes physiques peuvent alors se développer.

Lorsque que l’EFT est pratiqué, les facteurs émotionnels qui participent aux blocages énergétiques sont libérés.

L’EFT traite les traumatismes passés et les peurs du futur.

Vous avez des émotions difficiles qui ressortent en repensant à une situation du passé ou vous avez une émotion difficile pesante en pensant au futur.

Egalement, des douleurs dans le corps causés par l’empreinte émotionnelle laissée par un blocage énergétiques du passé.

L’EFT libère les souvenirs émotionnels en baissant l’intensité de ceux-ci en quelques minutes.

L’EFT agit donc sur les symptômes psychologiques mais elle permet également d’agir sur les symptômes physiques. ( association entre le stress émotionnel et la maladie)

De nombreuses études scientifiques ont démontré que l’EFT agit sur la dépression, l’anxiété et d’autres problèmes psychologiques.

Exemples:

  • je suis en colère contre mon mari par rapport à cette décision….
  • je culpabilise de l’avoir laissé
  • je suis triste de n’avoir pas réussi
  • j’ai honte du travail que j’ai rendu
  • j’ai honte d’avoir pris ce livre sans avoir demandé
  • j’ai eu peur de prendre la route avec la pluie
  • j’ai eu peur de prendre la décision d’acheter cette maison
  • Je culpabilise de ne pas avoir été chercher mon enfant
  • je culpabilise d’avoir laissé tomber mes études
  • j’ai peur de l’examen à venir
  • j’ai peur de mon nouveau poste
  • j’ai peur de parler devant tous ces gens
  • j’ai peur de ne pas réussir mon BAC
  • douleur au dos depuis une réponse négative
  • douleur symptomatique à la suite d’un décès
  • douleur dans la gorge à chaque fois que je revis cette situation,…..

Dans quel cas peut-on pratiquer l’EFT ?

 

Malgré son caractère récent, l’EFT est une technique qui a fait ses preuves dans la littérature scientifique. Ainsi, certaines études ont montré qu’elle était efficace pour réduire l’anxiété, améliorer les performances sportives, atténuer les symptômes liés au stress post-traumatique, soulager les phobies, réduire le stress mais également améliorer la douleur, la vitalité et la santé mentale de clients atteints de fibromyalgie.

 

L’EFT vise à l’équilibre énergétique du corps

 

Son acronyme signifie Techniques de libération émotionnelle. Le terme technique est au pluriel puisqu’il existe une multitude de manières de se libérer émotionnellement.

 

Les principes de l’EFT s’appuient sur les fondements des thérapies traditionnelles et ancestrales en alliant psychologie et acupuncture. Elle s’inspire également de la digipuncture. Ainsi, l’EFT est une version plus émotionnelle de l’acupuncture en se pratiquant sans aiguille.

 

Elle permet de libérer les blocages émotionnels liés à des traumatismes passés ou actuels.

 

On dit de cette pratique qu’elle est psychocorporelle. En effet, elle se base sur une identification du problème et une stimulation du corps.

 

Cette technique qui s’attache au lien entre le corps et l’esprit permet d’apporter un soulagement émotionnel rapide et durable en traitant la cause de l’émotion négative. Selon le fondateur de l’EFT, Gary Craig, toutes les émotions négatives sont provoquées par une perturbation de l’équilibre énergétique du corps. En effet, notre corps serait parcouru par des circuits énergétiques qui peuvent être fortement perturbés lorsqu’un choc émotionnel survient. Cela va donner lieu à des émotions négatives qui peuvent être supprimées en rétablissant l’équilibre énergétique du corps.

 

Ce rééquilibrage se fait en tapotant du bout de doigts les extrémités de certains méridiens énergétiques issus de l’acupuncture, ce qui va permettre de refaire circuler l’énergie normalement. Cela contribuerait à réduire la charge émotionnelle associée à un souvenir traumatique, et à changer l’attitude de l’individu face à son problème.

Quels sont résultats d’une séance d’EFT?

 

 

Les résultats individuels varient d’une personne à une autre.

Voici quelques exemples d’amélioration reconnue à la suite de séances EFT:

  • amélioration de l’insomnie
  • amélioration du stress
  • meilleure digestion
  • moins de maux de tête, de ventre, de dos
  • meilleur santé globale
  • meilleur confiance en soi et estime de soi
  • attitude plus détendu en période d’examen scolaire
  • plus d’énergie, plus d’efficacité, plus d’optimisme
  • allègement des soucis du à la baisse du stress
  • réduction des peurs et des phobies voir disparition totale
  • guérison de maladie et blessures plus rapides
  • amélioration de la meilleur
  • confiance en soi avec perte de poids ou arrêt de la cigarette
  • et bien d’autres encore!

L’EFT vous aide pour votre avenir:

 

 

  • Passage d’examens
  • Entretiens professionnels
  • Prise de parole en public
  • Intervention chirurgicale
  • Changements de vie
  • pour la sensibilité des personnes HP, Zèbre, Haut potentiel

Comment se passe une séance?

 

 

  1. Anamnèse du patient: comprendre l’état présent, la situation, les émotions, les douleurs. Définir le problème, trouver l’origine du problème.
  2. Estimation de l’inconfort sur l’échelle SUD ( Subjective Unit of Disturbance) allant de 0 à 10 lorsque le patient repense à la dernière fois qu’il a ressenti cette émotion ou cette sensation physique
  3. Faire une ronde de tapoting et en récitant des phrases précises
  4. Reprendre le niveau du SUD
  5. Refaire une ronde de tapoting  et en récitant des phrases précises

Au fur et à mesure de la séance, le thérapeute décide d’appliquer une autre ronde de tapoting suivant la

réponse à la première voir deuxième ronde.

Une séance dure une heure. Si besoin, plusieurs séances peuvent être nécessaires.

 

Une séance est au tarif de 60 € TTC.

Les contre-indications de l’EFT:

 

  • pathologie psychiatrique lourde
  • Femmes enceintes sauf peur panique d’accoucher ou que le bébé est un soucis de santé
  • je conseille de consulter auprès des praticiens en santé qualifiés suivant votre pathologie

Pour plus d’information, je vous invite à aller sur https://www.eftunivers.com/